Ganzheitliches Beweglichkeitstraining basierend auf dem 4-Säulen Modell. umfasst eine Vielzahl von Übungen und Techniken, die darauf abzielen, die Beweglichkeit in bestimmten Bereichen des Körpers zu verbessern. Dazu gehören dynamische & statische Bewegungen, aktive & passive Dehnungen, Gelenkmobilisationstechniken und Faszienstimulation, sowie spezifische Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit in Schlüsselbereichen wie Hüften, Schultern, Wirbelsäule und Knien.